Comment débuter dans l’escalade : nos conseils

Lorsque l’on débute dans la pratique des sports outdoor, l’escalade vient immédiatement se placer en tête de liste étant donnée qu’il s’agit de l’un des sports outdoor les plus appréciés en France.
Cependant, certains peuvent s’interroger sur la manière de bien pratiquer l’escalade, sachant qu’il s’agit d’une discipline exigeante qui nécessite un certain nombre de prérequis que nous allons tâcher de vous présenter dans cet article.
Que vous pratiquiez l’escalade dans un milieu naturel, c’est-à-dire en outdoor ou dans une salle spécialement équipée pour ce faire, il existe plusieurs profils mais également plusieurs inclinaisons.

3 types de profils en escalade

  • les verticales
  • les dalles
  • les dévers

Les dalles

Concernant la dalle, c’est un profil qui est incliné de manière positive, c’est-à-dire que si vous désirez réaliser l’ascension d’un profil en da zélé de voir davantage utiliser vos pieds que vos bras. Cela peut donc être pratique pour les personnes qui voudraient se muscler tout ce qui relève des muscles du bas du corps, sachant que c’est une discipline assez complexe et qui réservé aux personnes qui ont déjà un certain nombre de mois d’expérience dans la pratique de l’escalade, surtout si vous désirez l’affaire dans un milieu naturel outdoor. Vous aurez ainsi besoin d’une certaine technicité pour pouvoir arpenter ce type de structure mais également de la technique au niveau du positionnement de vos chaussons !

En dévers

Concernant le profil en dévers, c’est exactement l’inverse que le profil en dalle, c’est-à-dire que le grimpeur devra davantage s’appuyer sur ses pieds. Ce profil implique donc de monopoliser davantage de force que de techniques et peut donc être davantage adapté un profil de débutant qui aurait par ailleurs une pratique dans d’autres sports comme par exemple la musculation 

Vertical

Enfin, le profil vertical est perpendiculaire et pourrait s’apparenter à arpenter une façade de maison. C’est le type de profil le plus complet étant donné qu’il inclut les caractéristiques des deux profits précédents, c’est-à-dire à la fois s’appuyer sur les bras. Il faudra donc travailler autant ses déplacements et ses techniques de prise que cette technique de positionnement des pieds pour pouvoir compter ce type de profil qui reste assez difficile à appréhender.

Il existe de multiples techniques pour pouvoir appréhender un profil d’escalade, sachant que les techniques sont plus ou moins difficiles à acquérir, cela se fait évidemment fonction de l’expérience du grimpeur lors de ces sessions d’escalade.

Outdoor : définition des sport de nature

Ce que l’on appelle les sports de nature, également appelé sports outdoor, réunissent de multiples sports qui sont très variés et qui ont pour caractéristique de pouvoir se réaliser en pleine nature.

Trois categories de sport outdoors

En effet, si l’on voulait opérer une classification des sports outdoor, on pourrait les regrouper selon trois catégories:

  • les sports terrestres : il s’agit par exemple de tout ce qui est cyclisme, motocyclisme, randonnée pédestre, ski, triathlon, club alpins, de la chasse ou encore équitation.
  • les sports nautiques: comme leur nom l’indique, les sports nautiques sont pratiqués dans l’eau. Peut s’agir autant du surf, du ski nautique, du canoë-kayak, de la pêche en mer,de l’aviron ou encore de la voile.
  • les sports aériens : ce sont vous l’aurez deviné tous les sports outdoor . On peut citer par exemple parachutisme, la giraviation mais également l’aéromodélisme.

Quelques chiffres autour des sports outdoor

En France, le ministère des sports indique sur son site Internet qu’il y aurait environ plus de 30 millions de personnes qui seraient âgées de plus de 15 ans et qui pratiquerait occasionnellement un sport dans la nature. Parmi les sports outdoor qui sont les plus prisés par les Français, on note évidemment le vélo mais également la pêche ou encore la randonnée qui sont les sports outdoor qui sont le plus plébiscité par les français.

Il faut dire que la France ne ment pas de terrain ou de structure pour pouvoir favoriser le développement d’activités sportives en plein air, comme en témoigne le nombre important de licenciés, plus de 2 millions en 2015, qui relève d’une fédération sportive dans la discipline des sports nature. Par ailleurs, on note plus de 26 000 clubs qui sont liés aux sports de nature ce qui représente un cinquième de la totalité des clubs en France.

Aussi, ces structures ont permis à certains athlètes de pouvoir rayonner au niveau national mais également niveau international, notamment lors de compétitions européennes ou mondiales à l’instar de JO. Les Français sont par exemple très bien classés dans les disciplines de l’escalade, nous en parlerons dans un prochain article, mais également de l’aviron.
Voici quelques exemples de célébrités reconnues dans les sports outdoor, qui sont de nationalité française, qui font la fierté du pays.

Quelques sportifs outdoor français

Fanny Gibert

 

Let's go CLIMBING ! 👏🏼🤗 Munich European championship and Boulder world cup qualification at 17:00 @yukobyyuko just killed it, new nails on fire 😍 • C'est parti ca GRIMPE ! 👏🏼🤗 17:00 qualif des championnats d'Europe et coupe du Monde ici a Munich niveau ongles j'ai jamais était autan au top thanks @yukobyyuko 😍 • Vamos a ESCALAR ! 👏🏼🤗a las 17:00 classificatoria campeonato de Europa y copa del mundo en Munich ! @yukobyyuko lo dio todo, uñas a tope ! 😍 • Beautiful first 📸by @guillaume_pellion 👌🏽😍the 2nd by @nicojanuel coach artist 😜• @scarpafrance @blackdiamondeu @verticalartclimbing #motivation #nailart #ongles #nails #competition #climbing #bouldering #escalade #escalada #scarpateamfrance #blackdiamond #liveclimbrepeat #verticalart #teamverticalart

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Sierra Blair-Coyle

‪Flip flop climbing…it's an AZ thing 😉 @blackrockbouldering @Sanuk #Sanuk ‬📷: @sendaholic

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Bastien Quiqueret

 

Fin d'un week-end à ratzbourg pour les regates inter. De bonnes choses reste à s'améliorer 😉 #avironfrance #rowing #rudern

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